PSICOTERÀPIA HUMANISTA I SISTÈMICA
Acompanyament terapèutic
Iniciar un procés terapèutic és comprometre't amb tu i el teu benestar físic i mental. És confiar que el canvi és possible i apostar per viure d'una manera més plena i satisfactòria. És un camí de creixement personal, autoconeixement i transformació, que et permet potenciar les teves habilitats i recursos per afrontar els reptes de la vida amb confiança i equilibri.
Tots ens trobem puntualment amb moments difícils i situacions que ens generen malestar o que no sabem com gestionar: etapes de canvi, fets inesperats, pèrdues, problemes familiars o de parella... Períodes en què ens sentim estancats, perduts o amb aquella sensació de que ens falta alguna cosa.
O potser hi ha aquella curiositat de conèixe'ns més, de connectar amb la nostra essència i ser més conscients. Qualsevol moment és bo per aturar-se i dirigir la mirada cap a un mateix.
Si has arribat fins aquí, ja has fet el primer pas. Hi ha una part de tu que està disposada a explorar, a canviar i a créixer. Si decideixes comprometre't amb el teu benestar i desenvolupament personal, t'hi acompanyo. Treballem junts per a què assoleixis els teus objectius.
La clau per a la transformació és l'autoconeixement. Quan ens coneixem a nosaltres mateixos, podem canviar les nostres vides.
- Tara Brach
RICARD PLANAS
Número de col·legiat 32355
Sóc psicòleg i terapeuta. Format en diferents disciplines humanistes, treballo des de la presència i l'escolta, i amb eines com les constel·lacions familiars, la descodificació biològica i el disseny humà. La meva aproximació és holística i integrativa, fent servir allò que més s'adapta a les necessitats de la persona que tinc davant.
Acompanyo amb empatia i respecte, treballant des del moment present perquè puguis coneixe't millor i construir una vida amb consciència, equilibri i benestar.
BENESTAR EMOCIONAL
Estrès
Alteració de l'estat d'ànim
Pensaments intrusius
Pors
Problemes de son
Gestió emocional
Mindfulness
relacions interpersonals
Problemes de parella
Dificultats de comunicació
Resolució de conflictes
Dependència emocional
Relacions familiars
Patrons repetitius
DESENVOLUPAMENT PROFESSIONAL
Orientació laboral
Dubtes
Presa de decisions
Planificació
Gestió del temps
Conciliació
Relació amb els diners
ACCEPTACIÓ i canvi
Pèrdues i dols
Creences limitants
Propòsit de vida
Autoestima
Afrontament de canvis vitals
Superació de traumes
Temàtica LGTB
QUÈ POTS TREBALLAR
La teràpia permet redirigir la mirada de fora cap endins. És un procés reflexiu que ens ajuda a identificar i explorar els nostres pensaments i emocions i a comprendre la nostra conducta. La nostra experiència de la realitat no està determinada per allò que vivim, sinó per la interpretació que en fem. El nostre món intern i el discurs que l'acompanya determinen un punt de vista concret que actua com un filtre, i a través del qual atribuïm un significat concret a la nostra experiència. Prendre'n consciència permet entendre'ns i obre la possibilitat d'avaluar si ens beneficia o no, i canviar-ho.
Aquesta mirada particular es defineix al llarg de la nostra vida, sobretot durant la infància. El nostre entorn i les nostres vivències van configuran el nostre món intern i queden gravades al nostre inconscient en forma de creences o conviccions profundes. Actuen de manera invisible i poden ser la causa de bloquejos, pors o dubtes, i també participen del nostre malestar. Canviar-les és a les teves mans.
Si vols començar aquest procés, t'ofereixo acompanyament terapèutic en sessions individuals i en la modalitat que s'adapti millor a les teves necessitats: presencial i online. T'animo a seguir explorant el web per conèixer el meu enfocament terapèutic i també les eines que faig servir per ajudar-te en el aquest camí.
La decisió de començar a explorar és una mostra de la teva valentia i del teu compromís amb tu. Si vols donar aquest pas, posa't en contacte amb mi.
PSICOLOGIA HUMANISTA
Crec que la persona no només té els recursos necessaris per fer front als problemes de la vida, sinó que, en la profunditat del seu ésser, sap com utilitzar-los.
-Carl Rogers
Com a terapeuta humanista, crec en el potencial inherent de cada individu per al creixement i l'autorealització. El meu enfocament se centra exclusivament en la persona que tinc davant, i la meva intenció és acompanyar-la en el seu propi camí cap a un autoconeixement i autoacceptació més gran. Un procés que li permeti recordar i reconnectar amb aquelles parts de si mateixa que pot haver oblidat o perdut, fins i tot sense ser-ne conscient. En última instància, es tracta d'apoderar-la perquè pugui assumir el control de la seva vida i trobar el seu propi camí cap al benestar emocional i la realització personal.
M'agrada parlar d'acompanyament perquè crec que cadascú té la clau per a allò que necessita, ja sigui resoldre un problema, encarar una situació difícil o aprofundir en ella mateixa. La meva feina no tracta tant de donar instruccions o solucions a ningu, sinó d'actuar com una guia o un canal a través del qual cadascú pugui accedir al seu potencial i fer-se responsable del seu procés de canvi i, conseqüentment, d'ella mateixa i de la seva vida.
Això no vol dir que sempre sigui fàcil, ni molt menys. Cada persona és única i són molts els factors que determinaran que necessiti més o menys temps per a aconseguir allò que busca. Però, independentment del cas,
és a les teves mans i pots fer-ho.
Llegir més sobre el meu enfocament terapèutic
TERÀPIA SISTÈMICA
Com a terpeuta sistèmic, no considero les persones com a individus aïllats, sinó com a part de diversos grups on els seus membres es relacionen i influencien mútuament. La família d'origen, el nucli familiar, la parella, els grups d'amics o de feina... tot són sistemes dels quals formem part i ens afecten de manera constant.
Amb aquesta perspectiva, no podem treballar els problemes individuals sense tenir en compte aquesta xarxa de què forma part, ja que pot estar relacionada amb el seu origen o el seu manteniment. Ens fixem i treballem amb l'estructura dels grups, els rols que s'hi adopta, els patrons de comunicació i les dinàmiques que s'estableixen de manera habitual o puntual. També ens fixem en la història familiar, i en com les experiències passades poden estar influenciant el que passa actualment.
Aquest treball pot fer-se amb diverses eines terapèutiques, entre les quals destaquen les
DURANT L'ACOMPANYAMENT
Establir un bon vincle entre la persona que arriba a la consulta i el terapeuta és un element bàsic per fomentar un ambient de confiança i col·laboració, i facilita el procés terapèutic. Els valors terapèutics són tant o més importants que la seva formació.
EMPATIA
Escolto i acompanyo des de la sensibilitat. M'implico en entendre les emocions de les persones des de la seva pròpia experiència, per a poder connectar amb les seves necessitats i sentiments.
PRESÈNCIA
Atenc des de la consciència plena i el compromís. L'acompayament sorgeix de l'escolta activa i de l'atenció genuïna.
PROFESSIONALITAT
Ofereixo un espai segur i confidencial on la persona és al centre. El seu desenvolupament i el seu benestar
CLAREDAT
Una comunicació comprensible i transparent és bàsica per a que la persona s'impliqui en el procés. És important per a mi que sàpiga en tot moment què estem treballant, com i per a què ho fem.
RESPECTE
Facilito un espai lliure de judicis, on es respecten les creences, valors i decisions de cadascú. Cada persona és única
CONSTEL·LACIONS
FAMILIARS
Text
DESCODIFICACIÓ
BIOLÒGICA
Text
DISSENY HUMÀ
Text
CONTACTE
Pots posar-te en contacte amb mi emplenant el formulari adjunt o a través de WhatsApp o correu electrònic.
Explica breument el teu motiu de consulta
ON SÓC
MENEO ESPAI
Carrer de Badia, 24, local 3, Gracia, 08012 Barcelona
URAVIOGA
Riera de Matamoros, 24, 1, 08911 Badalona, Barcelona